Voeding en hardlopen: tips voor een goed dieet

Dafne likes, kookboek

65 gezonde recepten: super snel op tafel, sportief en voor elk moment van de dag



Eiwitten op tafel

Eiwitten zijn voor hardlopers even heilig als koolhydraten en ook de juiste timing is van belang.



Meer eiwitten, veel meer

Hoe zit het met jouw consumptie van proteïnen? Ook toe aan een forse dosis extra bouwstoffen?


Vergis je niet in verborgen suikers

Koolhydraten zijn onmisbaar voor hardlopers, maar je moet er ook weer niet te veel van binnenkrijgen.


Voeding en hardlopen: tips voor een goed dieet

Hoe kun je voldoende energie voor een zware training tanken en toch niet aankomen?


7 Heerlijke recepten voor harlopers


8 handige groenten en fruit voor hardlopers

Als je haast hebt, kosten deze producten je weinig tijd en niet veel voedingsstoffen.