7 Heuvelen training 2019

Zin in een uitdaging?

We gaan samen op weg naar de 7 Heuvelenloop.

Move Mindful helpt je om jouw persoonlijke doelstelling bij de 7 Heuvelenloop te behalen. 
Dat kan het uitlopen van de wedstrijd zijn, maar ook het verbeteren van je persoonlijke record.

 

Trainen onder begeleiding van Wendelien, een ervaren en deskundige trainster, zodat jij straks alle heuvels met gemak aan kunt! 
We trainen voor zowel de 7 kilometer, als de 15 kilometer.

Een training bestaat uit een deel theorie en deel praktijk. Er komen in 12 weken diverse onderwerpen aan bod, waaronder looptechniek, heuveltraining, ademhaling, kleding, voeding, alternatieve trainingsvormen, corestability en blessurepreventie. 
De theorie kun je in dezelfde les toepassen in de praktijk. 
Tijdens de groepstraining ga je aan de slag met intervaltraining.
De individuele trainingen bestaan uit duurlopen.

 

Na afloop van iedere training krijg je een mail met daarin informatie over de trainingen. Tevens krijg je het trainingsschema gemaild, zodat je thuis verder kunt trainen (1 tot 2 x per week). 

 

Regelmatig kun je op zaterdagochtend of zondagochtend meedoen aan een speciale heuveltraining, op wisselende locaties.

Een prachtig vooruitzicht, toch?

 

Let's kill those hills 💪🏻