Zin in een
uitdaging?
We gaan samen op weg naar de 7 Heuvelenloop.
Move Mindful helpt je om jouw persoonlijke doelstelling bij de 7 Heuvelenloop te behalen.
Dat kan het uitlopen van de wedstrijd zijn, maar ook het verbeteren van je persoonlijke record.
Trainen onder begeleiding van Wendelien, een ervaren en deskundige trainster, zodat jij straks alle heuvels met gemak aan
kunt!
We trainen voor zowel de 7 kilometer, als de 15 kilometer.
Een training bestaat uit een deel theorie en deel praktijk. Er komen in 12 weken diverse onderwerpen aan bod, waaronder looptechniek, heuveltraining, ademhaling, kleding, voeding,
alternatieve trainingsvormen, corestability en blessurepreventie.
De theorie kun je in dezelfde les toepassen in de praktijk.
Tijdens de groepstraining ga je aan de slag met intervaltraining.
De individuele trainingen bestaan uit duurlopen.
Na afloop van iedere training krijg je een mail met daarin informatie over de trainingen. Tevens krijg je het trainingsschema gemaild, zodat je thuis verder kunt trainen (1 tot 2 x per week).
Regelmatig kun je op zaterdagochtend of zondagochtend meedoen aan een speciale
heuveltraining, op wisselende locaties.
Een prachtig vooruitzicht, toch?
Let's kill those hills 💪🏻
Move Mindful beweegt
Move Mindful gaat over bewegen in de recreatieve sfeer.
Het gaat niet om prestaties, zoals tijd en afstand, maar om ontspanning en gezelligheid.
Lopen is geen sport, maar een manier van reizen, waarbij lichaam en geest zich voortdurend verplaatsen.
Lopen is daarom Kunst en geen middel ter bestrijding van welvaartskwaaltjes. Het helpt wel ter ondersteuning. (Knippenberg, 1987)
Move Mindful
Holterweg 183
7003 DP Doetinchem
Tel: 06 436 536 56
Email: movemindfuldoetinchem@gmail.com